古代中医没有免疫二字，但提到了“正气”。 正气出现在中医经典《黄帝内经》中。
《内经》云：“正气在体内，邪气不能侵扰；邪气所聚，则气虚”。 这就是说，当体内的正气充足时，致命的邪气就无法攻击；当体内的正气充足时，致命的邪气就无法攻击； 反之，邪气聚集而致病的部位就会受到影响。 一定是缺乏正义，才让邪恶有机可乘。 因此，在现代人眼中，“义”确实与免疫的概念类似。
免疫金三角：精、气、神
中医认为，人健康时，“气神”都是好的。 精、气、神反映了一个人的面色和身体状况。 当一个人处于最佳状态时，他不容易疲倦，看起来也很好。 ，精神也很平静。
然而，现代人经常出现营养不良、气血不足、经络不通、压力大、睡眠不好等问题，这些都与免疫力相互作用。 例如，中医认为，免疫力低下通常是脾胃“气”不足造成的，也就是说脾胃不能正常运作。 这时，如果缺乏足够的水份和谷精（营养物质），气就可能无法补充。 另外，水和谷物的精微消化吸收都是血液的原料。 当气血不足，无法到达身体各个角落时，局部感染就不容易治愈，免疫力自然就会失衡。
从现代医学的角度来看，这种说法也是成立的。 例如，肠道健康会影响免疫力。 体内70%的免疫细胞聚集在肠道。 当我们吃错东西引起肠道炎症时，可能会诱发身体其他部位的炎症反应。 如皮肤、呼吸道等。 此外，肠道蠕动受自主神经系统控制。 容易紧张、压力过大的人，植物神经系统紊乱，肠道内会积聚过多脂肪，心情不好。 这具有双向作用。 另一方面，免疫力也受到植物神经系统的影响。 比如常见的过敏，副交感神经过度活跃，植物神经系统失衡，产生过多的淋巴细胞，让免疫系统“毫无根据”。
其实，从中医的角度来看，当一个人的阳阴、气血充足、平衡时，就相当于拥有健康的免疫力。 一旦免疫力失衡，要想恢复到精力充沛、精力充沛、精神饱满的状态，就必须付出很大的努力，而且拖得越久，调节身体体质的时间就越长。 一般来说，补气或补血只是调节体质的第一步。
免疫失调就是气血出了问题
为什么免疫力不足？
人们容易患感冒、反复阴道炎、子宫病变、癌症等，如果细胞发炎，缺乏健康能量帮助修复或减少，就会生病。 这个时候我们会建议以健脾补气为主，因为“先天之气”无法改变，而“后天之气”可以调节。 脾胃是吸收水谷精微的主要通道，也是“后天之气”的源泉。
山药、茯苓、党参都是健脾益气的中药材。 鸡精、优质蛋白、补气茶等膳食补充剂也适合。 另外，主要的生活习惯是不消耗过多的能量，保证充足的睡眠，不过度疲劳、熬夜，注意营养均衡，适量运动，避免进行过于剧烈的运动，以免免疫力下降。弊大于利。
为什么免疫力会变得亢奋？
常见的过敏、红斑狼疮等自身免疫性疾病，或者平时没有症状的习惯性流产，都与免疫功能亢进有关。 自身免疫问题相当于中医所说的“热入血”。 中医认为，疾病是从表层开始，由表及里，层层深入。 这个时候，可能还是轻度发炎的鼻部过敏或者皮肤过敏。 但还没有调整好，继续达到气营的水平，最后血液的水平已经到了绝症的地步。
这一群体需要注重深层代谢，将体内积累的有毒、炎症物质代谢掉，以免炎症反应持续加重。 有些免疫力高的人必须排泄良好。 只有排出体外，免疫反应才会更加稳定，才不容易发生炎症。
拯救失控调制，4招平衡免疫力
1、适量运动，畅通血液循环，帮助新陈代谢
气血与经络密切相关，因为无论免疫力低下还是亢进，经络必定不规则。 经络还与植物神经系统有关。 自律神经系统调节不当会导致经络阻塞。 经络阻塞会阻碍气血到达身体各部位，从而可能导致免疫紊乱。
比如，刮风时感冒了，就说明气血不足，局部免疫力无法及时调动。 这是免疫力低下的表现。 但气血不足，是身体深处，深层代谢无法彻底进行。 有许多炎症物质每天必须代谢。 随着时间的推移，会发生炎症反应并进入停滞阶段。 这是因为免疫系统过于活跃，无法代谢，会让炎症反应更加严重。 因此，无论一个人的免疫力高低，经络一定是通畅的。
2、减少刺激，避免身心中毒
污染越来越严重，包括空气污染、灰尘、塑料、肉不是纯肉、来源和养殖方法不明确、食品添加剂会进入体内。 同时也澄清，很多人害怕吃药会损害健康，却忽视了不健康饮食带来的更为悲惨的后果。 我们常说“食补”，但实际上，食物可以补人，但也可以害人。
更何况，除了吃在肚子里的东西，还有擦在身上的东西。 对于免疫系统来说，每天识别这些不该进入体内的东西，日积月累，负担就会过重。 就像如果我们工作太多，免疫系统就会崩溃。 系统崩溃并变得混乱。 久而久之，免疫系统就会彻底崩溃。 患有自身免疫性疾病的人数每年都在增加，这可能与某些基因在某些情况下发生突变有关。 国外一项研究将实验小鼠分为两组，并让它们接触环境污染。 结果，具有遗传敏感性的小鼠诱发了自身免疫性疾病。
另外，临床上，有些人的免疫系统问题与长期的压力和焦虑有关。 再加上现代社会信息爆炸、即时通讯的发展，有些人整天把手机捧在手里，没有足够的休息时间。 当你自己的“上帝”无法应对这些时，免疫力也会因为自主神经系统的状况而崩溃。
3.睡个好觉，完美修复身体。
睡前不要使用手机，早点睡觉，睡个好觉，这对于现代人来说是极其困难的。 一般来说，每天最晚必须在11点睡觉，因为中医认为晚上11点到凌晨1点是胆经活跃的时期，下午1点到凌晨3点是胆经活跃的时期。肝经活跃。 晚上11点前入睡可以滋养身体。 保护肝脏和胆囊，帮助身体排毒和修复。
对于免疫功能紊乱的人来说，无论是免疫力不足还是免疫力亢进，熬夜都是绝对禁止的。 如果免疫力弱，熬夜不让身体休息，就会增加气的消耗，加重原本气不足的问题。 如果你的免疫力很强，熬夜会导致代谢物在体内堆积。 熬夜时间越长，炎症物质积累就越多。 吃得越多，免疫反应就会越强，相当于陷入恶性循环，所以睡眠是第一重要的！
4、保持健康，学习祖先的智慧。
《黄帝内经·四气调神》讲节气与脏腑、饮食、行为的对应关系。 比如很多人都熟悉的春季养肝、夏季养心，这些都在《黄帝内经》中提到过，而且睡眠时间也根据四个季节的不同而不同。 建议冬天晚点起床，夏天早点起床。
《黄帝内经》值得重温。 这是关于如何建立健康的身体。 尽管遵循所有说明很困难，但至少您知道什么对您的身体有益。 因此，建议原则上遵循《黄帝内经》的方法，保持免疫平衡。
