跑步 机

跑步机是家庭和健身房中常见的健身器材，是当今最简单的家用健身器材之一，是家用健身器材的最佳选择

2.椭圆机

椭圆机是一般健身俱乐部中比较常见的心肺健身训练工具，也广受用户喜爱。

3.划船机

划船

器是一种用于模拟水上划船以进行训练的机器。划船机对腿部、腰部、上肢、胸部和背部的肌肉强化有很好的效果。

4.腹部嘎吱嘎吱机

紧缩的原理机器和嘎吱嘎吱是一样的，通过最大的动作，仪器嘎吱嘎吱

都能让你的嘎吱嘎吱每次都能发挥出最大的效果。

5.卧推架

练习杠铃卧推可以增加胸部肌肉，刺激胸部肌肉，并且可以产生更有效和良好的肌肉健美效果，塑造男人的好身材。

6.自由深蹲

深蹲可以

增强核心稳定性，通过练习深蹲，可以加强关节肌肉的协调性，减少下肢无力引起的疼痛和伤害。

7. 龙门架

与其他运动器材相比，龙门架最大的优点是它可以帮助你锻炼非常全面的部位，它的局限性相对较小，它可以帮助你锻炼到很多部位，而且也有很多相应的锻炼方法，可以增加你的身体灵活性，锻炼你身体的每一个部位。对于健身效果，绝对不逊色于其他运动器材