在娱乐圈，一个出色的明星如果只拥有爆表的颜值是远远不够的，尤其是女明星，你还需要有傲人的身材！孙俪的好身材来源于多年来一直坚持健身，所以即便已经生育过两次，但依然笑傲群芳，还可以好好玩一玩超市的呼啦圈。郑秀文还和刘德华一起演绎过一对减肥成功的励志情侣，看来郑美人果然是行家啊。

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所以本人认为，如果你要学习一项运动或者一个运动模式你是很有必要找一个专业的私教的，但是请注意我的用词“专业”，并不是是私教就可以的。私教的一个好处，就是能够获得一对一的个性化健身规划。

运动+类固醇组获得了最好的效果（6.1公斤），比前两者加起来还要多（这说明类固醇不仅能让你凭空涨肌肉，还能优化你训练的效果）。类固醇总用量与增肌量健美运动员不仅仅只会使用类固醇，他们还会使用生长激素，胰岛素......而这些激素还会进一步提升他们的肌肉量。

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