他从零开始练习铅球，考入清华大学，并获得全国冠军……近日，在第十四届全国学生运动会铅球项目中，济南章丘四中的学生陈成宇，以优异的成绩获得全国冠军。
大众网·海报新闻记者了解到，今年1月，他还获得铅球（7.26公斤）项目测试第一名，获得免试资格，考入清华大学。
从零开始的“铅球男孩”
一次谈话向这位少年介绍了铅球。
记者了解到，现在获得全国铅球冠军的男孩其实原本是学标枪的。 练习铅球意味着从零开始。
2018年9月，陈成宇以体育生的身份考入章丘四中。 当他刚入学时，他专攻标枪。 然而，体育老师兼教练石广斌发现，陈成宇肩膀宽阔，身体粗壮，大肌肉群突出。 经过多年的行业经验，他坚信陈成宇是练习铅球的好人选。 因此，石广斌鼓励陈成宇将标枪项目改为铅球项目。
“一开始他没有信心，对这件事比较排斥。我鼓励他大胆尝试改变，希望以后能入围本科院校高水平专业。” 石广斌告诉记者，由于高水平运动员考试只考一项体育项目，所以改变项目对陈成宇来说无疑是一个新的开始，也是一个绝望的选择。 经过石广斌的真诚劝说，陈成宇的顾虑打消了。 学校为他制定了“卓越训练计划”，铅球专项训练正式启动。
事实上，陈成宇并不是一个有天赋的球员。
“我起步晚，很多人从初中甚至小学就开始练习了，他们比我优秀，能力比我强，但我可以通过努力弥补差距。只有努力才能实现超车。”角落。” 陈成宇说，起初，他的成绩在济南市并不是名列前茅的，但他的自律和坚韧让他获得了成功。
体能训练是一项艰苦的工作。 想要达到高水平，除了刻苦训练之外，还必须有坚定的目标和坚强的意志。 高中生正处于贪玩的年龄。 要想取得成功，首先必须做好思想工作。
石广斌帮助他树立了“考入清华大学”的梦想，并用前辈的榜样鼓励他。 陈成宇决定尝试一下。 在接下来的训练中，他非常自律。 他知道，一日不练，手脚就会迟缓，两天不练，功力就会损失一半。
“他每次安排训练内容和运动量，都会超额完成，不做任何妥协，对自己要求非常严格。” 平时，陈成宇善于动脑，善于学习。 每当他看到国内外可以借鉴的训练方法时，他都会主动把视频发给你的教练，并踊跃学习、提问。
石广斌还清楚地记得，去年夏天两人一起出去封闭训练。 半夜睡觉的时候，陈成宇的腿不自觉的抽搐了。 “这是一种疲劳反应，但他从未抱怨或说他累了，”他说。 我不想再练习了。” 正是这些意志品质最终使他取得了成功。
每周旅行100公里，向名师学习
仅有梦想是不够的，脚踏实地的行动才能让梦想生根发芽。 一次偶然的机会，石广斌结识了山东省铅球教学项目的一位专家。 他希望得到专家关于铅球训练的专业知识，专家高兴地答应了。
为了抓住这个难得的机会，不耽误陈成宇的日常文化学习，施广斌每个周末都亲自开车送他去济南市学习。 那一年，无论是倾盆大雨还是风霜雨雪，去济南城的路上总有师徒俩匆匆的身影。 在这个过程中，石广斌会帮他整理和总结自己的专业知识，生怕遗漏任何细节。 同时，他也会询问陈成宇对每个动作的感受，并记录下来。
2019年，陈成宇在全国中学生田径锦标赛铅球项目中获得全国第四名。 此次比赛增强了师徒俩的训练信心，坚定了争夺名校的信念。
陈成宇是一名寄宿生，每两周回家一次。 营养在日常训练中非常重要，普通学校食堂的营养很难满足训练需要。 为此，石广斌自掏腰包为陈成宇购买牛肉，保证每周2-3次的供应。 有时他还会给他买肌酸和其他力量补充剂。 可能有人觉得石广斌的做法有点“傻”，但他爱才、惜才，只想努力做好过程，而不管结果。
经过三年的训练，陈成宇经常在除夕后短暂休息三四天。 寒暑假他都坚持训练，和教练在一起的时间比和父母在一起的时间还多。
考试成绩第一名
“铅球男孩”考入清华大学
2020年，突如其来的疫情打乱了陈成宇的训练计划，他不得不在家练习。 面对严峻的形势，石广斌启动线上教学，要求家长想方设法寻找训练设备，重新制定训练计划。
“当时我每天给他打电话监督训练，用视频指导他的训练技巧。” 石广斌说，他知道在家训练很无聊，家里的隔离让陈成宇郁闷不已。 作为一名老师，石广斌一边寻找励志视频来打气、放松心情，一边也积极寻找新的场地。 疫情好转后，他们戴上口罩，每周进行3次面对面指导。
面对这样一个刻苦训练的好年轻人，学校领导和老师们常常关心他。 有的给他买牛奶，有的给他做心理疏导。 任课老师还会根据他的训练时间为他进行心理疏导。 安排好课程辅导，合理设计个别课程安排，补上错过的文化课，让文化学习和体育锻炼不冲突，两者都要抓好。
功夫不负有心人，陈成宇终于如愿考上了清华大学。
今年1月，在清华大学举行的2021年高水平大学生运动队招生考试中，陈成宇以17.70米的成绩获得男子铅球（7.26公斤级）项目第一名，并获得免试资格。高考。 考入清华大学。 据悉，本次测试专家云集，竞争激烈。 来自全国各地的15名优秀选手入围。 仅有5人获得免高考资格。 他也是章丘区第六位考入清华大学、北大的体育人才。
“我要站在世界舞台上，为国争光！” 陈成宇表示，今年9月，他将进入大学，开始新的人生旅程。 谈及未来的规划，他希望能够参加更高级别、更大规模的比赛，与高手们同台竞技。 未来，他希望能够站在世界舞台上。
