如果你有超过5种亚健康的具体表现，你的身体可能需要调整

1. 视力模糊、头胀、头痛

正常视力和突然视力丧失可能是眼部转变引起的，如果伴有眼部肿胀和头痛，此时千万不要大意，这可能是颅内占位性病变。

2.体温异常、疲劳无力

体温一般在37-38℃左右，手热、口干、全身乏力。

3. 呕吐粘液、打嗝和饱胀

经常出现胸腹膨胀，大便性状不佳，生冷干硬食物，经常胃部不适，口中黏腻不适，无法呕吐。

4.精神压力

心理压力大，精神提不起精神，人经常焦虑不安，可以补充一些维生素C来平衡心理压力，也可以多吃一些绿叶蔬菜来稳定神经，另外要注意休息，放松紧张的情绪，缓解心理压力。

5.四肢肿胀

早晨起床或疲劳后，脚、脚踝和小腿肿胀，下眼睑肿胀、下垂。

6. 指甲异常

传统中医认为，指甲能反映躯干四肢、脏腑经络、气血及全身状况，指甲凸凹异常提示指甲功能异常，如指甲凸凹异常。

7.失忆症

健忘症最明显的表现就是粗心大意、大意不已。这是因为亚健康状态下的人，脑力下降，注意力不集中。为了增强记忆力，应多补充富含维生素C、维生素B的食物，如豆类、鸡蛋、牛奶、辣椒、西红柿、红枣、田螺等。

8.口苦、大便干燥

主要症状为舌尖红肿，舌苔厚腻，口苦，咽干，大便干结，小便短赤。

9.经常感冒

平时有自汗，盗汗，盗汗等症状，稍不注意就会着凉，又怕着凉。

10.心悸、睡眠不足

主要症状为心慌气短，胸闷，憋气，烦躁不安，惊恐，夜间睡眠不安及恶梦。

亚健康是怎么产生的？

亚健康对人的健康危害极大，如今经常有年轻人因为加班突然死亡的新闻，这就是长期处于亚健康状态而得不到及时调整的危害。那么，这到底是怎么发生的呢？

1. 熬夜

现在人们的生活工作压力很大，所以很多人经常长时间熬夜，有些年轻人也经常熬夜玩手机、看电视。熬夜导致睡眠不足，睡眠质量差，所以很多人处于亚健康状态。

2. 饮酒和宴饮

在工作中，经常要参加一些宴席，尤其是销售人员遇到这种情况的次数会比较多，长期过量饮酒对身体的危害是很大的，身体状况会越来越差。

3. 暴饮暴食导致不健康饮食

很多上班族、白领喜欢在中午或者晚上叫外卖，方便，不用自己做饭洗碗，但外卖大多营养不丰富，长时间不吃新鲜蔬果，身体状况自然会下降。

4. 不要移动

运动可以帮助身体消化，增强身体活力，很多人喜欢窝在家里懒洋洋的看电视、打游戏，这样时间长了就会发胖，形成亚健康的肥胖状态。

5.心理压力过大、工作繁忙

现在社会飞速发展，人们的生活压力越来越大，作息不正常，每个人的压力都在无形中增加，这种心理上的压力也会导致身体状况的出现。