它不是金庸笔下的武术秘籍，也不是中老年朋友专属的养生保健。古老的易筋经十二势导引法，是中医经典。十多年来，在代表性传承人颜伟兵的带领下，这项非遗进学校、进社区、进乡村，累计学习人数超过80万人。这也是颜氏家族三代人坚守、传承、发扬中国传统文化的故事。
从武到功
上世纪四十年代，物资匮乏，严伟兵是家中最小的弟弟。由于先天不足，营养不良，他从小体弱多病，记得自己个子还不到桌子高，但已经拿着药方去医院自己拿药了。十几岁的时候，为了强身健体，严伟兵开始练武。练了几年，有一天他看到老师一个人在练功，“我觉得那些动作有点像武术，但又有点不一样，我很好奇，就问老师。”老师在练导引法。严伟兵不仅记住了导引式，也记住了老师的教诲：“不管什么武术，核心是外在的，目的是制服对手。而功是内在的，是为了自我调节、自我修复。”导引就是功。
图片说明：闫伟兵正在阅读经典书籍
严伟兵习武多年，身体健康。60岁的时候，他把学过的武术套路全部认真认真地练完，随后便停下练习，专心修炼导引。这其实是一个正向的“武术”社会。人们在各自的领域奋斗、拼搏、成功，但一切都需要平衡和取舍的能力，才能达到和谐圆满。“人在不同年龄，要做不同的事情。”严伟兵说，自己从习武到导引的转变是一个自然过渡。“年轻的时候，气血充沛，精力充沛，但年纪大了，就会想得更多。”这种思考，不仅是武术，也是中国文化。中医有针灸、艾灸、针刺、药物、导引、按摩六大技术体系。其中，针灸、艾灸、针刺、药物、按摩是外助法，由外而内。 唯有导引是一门独立的内助法门，由内而外。“千百年来，导引一直是中医防病的主要方法，而且常常与其他治疗方法配合使用，达到事半功倍的效果。”闫伟兵说，老祖宗留下的经典文化需要传播，让更多人知道。“现在，我把传承导引当成一种使命。”
三代从业者
既然是传承，自然是从身边的人开始。严伟兵的儿子严世清从小看着父亲练武，也一直练就一身本领。“小时候看到父亲和他的小伙伴们经常练武，讨论中医相关的话题，久而久之，我就边听边看，学会了。”年少时的严世清曾被父亲派去做“文字记录”、“图文排版”之类的零工。“说实话，那时候我没想过自己会走上这条路。”和很多80后的朋友一样，严世清也选择了当时最热门的计算机专业。毕业后，他顺理成章地去了一家外企做计算机相关的技术工作，一干就是五六年。“就像我父亲60岁以后重点指导一样，在准备申报非遗资料的两年前，我突然觉得找到了人生的方向，渴望将这门古老的精髓传承下去。” 于是颜世清重返校园，考取了上海中医药大学中医专业学士学位，从此他和颜伟兵“父子”联手。
图说：闫世清在讲授非物质文化遗产
不仅颜世清，如今他的儿子也加入到这个行列。八岁的小学生颜正毅是国家级非物质文化遗产易筋经导引法第六代传承人。练习导引时，一招一式都不含糊。颜家住楼下，有个小院子，每天早上，爸爸妈妈都会在院子里锻炼身体。“我们都没有专门教过他，我记得当时他才两岁，我们练功的时候，他就会在院子里走来走去。”小正毅用了大约一年的时间，才记住了导引式。“学会之后，我们再指导他，规范他。”爷爷说，导引特别适合老人和小孩练习，老人能激发日渐萎靡的精力，小孩则能在练习中强健筋骨。与同龄人相比，颜正毅的专注力特别好。 “班上40多个学生，就我们一个不上课外辅导班，只要专心，就能掌握要学的知识，根本不需要上课外辅导班。”闫世清有时候想偷懒，但儿子不允许，他从来就没有睡懒觉的习惯，“别的孩子早上起不来，我儿子天天把我们叫醒。”
图片说明：颜伟兵在给第六代传承人颜正义讲课
如今，严正义已是导引界的一位小明星。2016年6月，第二届中国—中东欧国家卫生部长论坛上，当时年仅5岁的严正义与爷爷、父亲一起向16国卫生部长演示了国家级非物质文化遗产易筋经十二势导引法，备受关注。2017年至2019年，连续三个暑假，严正义参加中西部希望小学校长培训，为安徽、江西、河北、陕西等十多个省（市）30多所希望小学校长担任非物质文化遗产助教。严正义已是第六代传承人，爷爷的事业显然正在由接班人继续传承。
世博故事
2009年，易经十二势经上海市政府批准列入第二批上海市非物质文化遗产名录，2010年成为上海市首个“非物质文化遗产健康科普进社区项目”。2014年11月11日，国务院公布了第四批国家级非物质文化遗产代表性项目，颜伟兵创办的上海传承导引研究院申报的“古易经十二势导引法”成为我国首个中医导引非物质文化遗产代表性项目。近年来，导引法在上海乃至全国的影响力逐渐扩大。
图：世博会老年导览队现场表演
颜世清至今津津乐道的，是2010年世博会的记忆。“世博会前，我们到虹口曲阳街走走，希望把健康的生活方式带给老龄社区的每个人。”有关方面觉得这是非常好的中国文化元素，于是询问能否组队到世博会表演。80人的老年导引队浩浩荡荡地进入世博园区，表演场地在世博园区和中国馆前的空地。世博会人山人海的景象，对于经历过的人来说一定难以忘怀。作为表演嘉宾，大家都需要早起，在园区对外开放前到达。“练过导引法的人都有一个感受，虽然导引法只有12式，但认真透彻地练，打通12条经络后，会感觉浑身舒展、微微出汗，有一定的运动量。”表演团队由老年人组成。 他们上午表演四场，下午表演四场，经常被热情的观众和媒体要求多表演。“平时每个人一天练一次，其实还担心老人家会撑不住。”让颜世清感到意外的是，经过一段时间的练习，大家的精神都很好，表演完还晚上去了博览馆。“大家都说不累，表演完还去各个展馆参观。”五天的表演任务圆满完成。“其实心里很感动，大家说希望通过自己的表演，让更多的人认识导引、了解导引、参与导引、受益。”
诚信创新
非遗传承难在何处？中医文化虽然博大精深，但现在要走下去，却并不容易。“真正坚持下来的，大多是中老年人，传承者老了，受众群体也老了，所以中医的发展，只局限在一个很小的环境中。”颜世清想得很透彻。“现在我们去看西医，不行的话，西医就会建议你去看中医调理。其实中医不仅是中国古老的治病方法，也是老祖宗留下来的适合我们民族的生活方式。年轻人才是未来的传承者。”在如今的中医指导传承教学中，会刻意吸收更多的年轻人，后者一旦有机会进入其中，就会发现丰富的东方智慧。传承的本质是保持完整性，但表现形式可以有所创新。“只有符合现代社会语境，才能更好地普及。”传统传承中，宗派主义观点很多。 但在闫伟兵的研究所里，慕名而来的来访者不仅有西医临床的主任医师，还有从事生命科学研究的博士生导师、哲学系的教授等等。教学中不分人，大家从自己的角度探讨同一个问题。开放包容，和谐共存。
图说：闫伟兵正在授课
经过多年的推广普及，古本易筋经十二势导引法如今已在上海中医药大学开设本科课程，上海市虹口区业余大学也在开设专科教育。“我们还在全市培训了200多名易筋经十二势科学健身指导员，建立了几十家科学健身中心，直接受益市民达20多万。”闫伟兵透露，研究院还注重临床和科研，关注和解决老龄化社会慢性病防治与康复重大问题，将十二势导引法运用到慢性病康复领域。 该研究所与上海交通大学医学院附属瑞金医院功能神经外科合作，从帕金森病中死亡率最高的吞咽障碍入手，深入帕金森患者各种身心障碍，运用中医导引的理论和方法进行康复干预，取得了一定的成果。
娃娃被抢
导引练习者中老年人居多，但导引的未来肯定属于朝气蓬勃的年轻人。经过十年努力，全国已有73所大中小学开设了中医导引非物质文化遗产特色课程，受益师生达10余万。
成长发育期的青少年是闫伟兵重点关注的群体。自2012年起，应上海包玉刚实验学校董事会的邀请，该院开始向学校教授十二势功。“学校有来自17个国家的500多名学生，中外教职工近200人。我们把十二势功作为全校师生的晨练课程，还专门为师生开设非物质文化兴趣课程。不仅有助于成长发育期的学生强健筋骨、促进身体健康，还能帮助师生及时消除工作、学习带来的身心疲劳。”十二势功强调身、心、意的协调统一，通过锻炼，动中求静，静则利于思考、利于学习。 闫伟兵强调：“短期是身体上的锻炼，长期是精神上的锻炼。”
图片说明：颜正义正在给孩子们做示范
近年来，导学与青少年的对接成为闫伟兵推广的很大一部分。他每年都会在上海某区建立非遗教学基地。“2018年是在闵行区梅陇中学，今年是徐汇区华夏中学。通过校内师生的共同学习实践，辐射到区内其他学校，这是一个可持续发展的过程。”经过一段时间的教学，闫伟兵发现，不仅学生和教职工积极参与日常操练，就连很多家长也借此机会，送孩子来学校参加晨练。“有一次上课前，一个二年级的小朋友找到我们，说他很喜欢这个课，他奶奶身体不好，经常肩膀疼，他想学好之后回去教奶奶一起做。”
每到暑假，是闫伟兵最忙碌的时候，他名下的基金会就包括公益支教。“如今的希望小学其实硬件条件很好，中午还有营养餐。有一次我发现教室里有爱心人士捐赠的钢琴，但是没有会弹钢琴、会教钢琴的老师，我们做的是软输出。”每年七八月份，希望小学的校长和相关老师都会来上海进行十二式导学法的培训，返校后再利用课间休息进行练习。“我们也会定期去那里辅导、交流，帮助他们更好地开展教学工作。”国家强大，孩子强大。“祖国的未来，不仅需要强健的体魄，更需要良好的精神面貌，这是我坚持做这份事业的初心和动力。”
事实很简单，没有什么事情是这样的。（华心懿）
