关于饭前还是饭后运动的问题，每天运动的最佳时间是下午3-5点，如果休息日有时间，最好在这段时间运动。记住，一日三餐，吃完饭后，一定不能躺着坐着不动，做任何事情都不能帮助消化，别说要不要减肥了，至少不要长胖。如果你想做剧烈运动，最好在晚餐前少吃，你会发现运动后你根本吃不下任何东西。如果吃饭前没有时间做运动，只能靠白天吃得好，晚上少吃，吃完饭后去快走或远足（走更长的路）。减肥一定是少吃+多动，都缺不了，没有捷径可走。

最后。避免吃糖、汤，然后躺下。你长得这么好看，不可能胖。

（前三个月瘦了30斤，猪肉尤其是五花肉，一周最多吃一次，其余的都没忌讳，吃完饭就要找点事做家务，摸摸东西东西，站着还是去超市。晚上少吃或不吃，饿了就喝水吃水果，每周最多吃三到两次炸鸡，戒掉碳酸饮料。大婶不跳，快走。唯一的锻炼方法，跳跃锻炼，打气 2004 年）。