女性生理特征

黄丽萍：女人以血为本，用血发挥机能。 中医认为，肾为先天之本，生津化血；脾为后天之本，主运化，为气血生化之源。 肝藏血，具有藏血和调节血容量的功能。 女性如果肝、脾、肾功能异常，就会引起月经、妊娠、妊娠、分娩、哺乳等各种疾病。

女性亚健康的原因有哪些？

黄丽萍：首先，当寒、热、湿三邪侵入我们人体时，就会导致女性亚健康。 第二个原因是喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七情内伤。 这七种情绪的变化也会扰乱女性的各个器官，引发疾病。 第三，生活中的紊乱，如多次流产、饮食、作息失调等。另外，还有先天不足、后天营养不良等原因都会造成女性亚健康。

女性亚健康有哪些临床表现？

黄丽萍：常见症状有月经不调、面部黄褐斑、头晕、失眠多梦、易感冒、便秘或腹泻、卵巢早衰，或更年期有明显的潮热、盗汗、烦躁易怒等。

预防亚健康、中医养生应重点关注哪些方面？

黄丽萍：第一个方面是调气血。 调气血以养心为主。 因为女性有经期、怀孕、产期、哺乳期等生理特点，很容易造成气血亏虚，所以推荐一些食疗。 方剂中，如五红汤、红豆、红枣、红花生、红糖、枸杞等都属于红色食品。 另外，在煲汤或煮粥时还可以加入一些补气养血的中药。 如果女性因失血过多而贫血，平时应多吃动物血、动物肝脏、黑色食物。

第二个方面是疏肝养肝，以养肝为主。 很多女性承受着工作和家庭的双重压力，情绪也处于紧张、忧虑、抑郁或烦恼的状态，很容易导致肝气郁结。 肝气郁结，很容易导致气滞血瘀，导致各种妇科疾病。 因此，女性应注意疏肝养肝，保持平衡的心态，以保持气血的畅通。 为了养肝疏肝，日常生活中应多吃蔬菜或水果。 另外，可以吃一些食用菌、黑木耳、泥鳅等，还可以用玫瑰花、枸杞来煮水泡茶。 还可以每天喝一些大麦茶，也可以疏肝养肝。

第三个方面，中医认为肾为先天之本，脾为后天之本。 肾气能生津化血。 它是生命活动的动力，具有促进人体生长发育、促进人体生殖功能的作用。 脾主运化，为气血生化之源。 在食疗方面，我们也推荐一些高蛋白的食物，比如羊肉、鱼、虾等，也可以吃一些黑色食物，比如黑豆、黑芝麻，也可以服用一些何首乌、山药等

总之，女性朋友要注意自己的亚健康状况，保持良好的心情。 另外，在生活中可以适当添加一些补气、养血、养心、健脾补肾等食补，调理好。 感觉。 另外，女性朋友一定要保证充足的睡眠、均衡的饮食、适量的运动，才能保持身体健康，防止亚健康。