亚健康是一个难题。 我们如何判断亚健康呢？

1、疲劳感增加； 疲劳是亚健康的典型表现之一。

2、手脚冰凉； 这表明身体末梢循环不良，通常伴有气滞血瘀。

3、指甲出现白斑； 中医认为，人体的躯干、四肢、脏腑、经络、气血、身体能量信息是分层的，融入到指甲图像中的。

4、色素沉着； 肤色不好的色素沉着和色素沉着主要是由情绪和内分泌因素引起的。 工作压力大、精神压力大，以及月经失调的人，容易出现面色偏黄、长斑的情况。

5.体重减轻：如果出现体重减轻，但不是刻意的体重减轻，并且如果六个月内体重减轻超过20磅，就需要去医院检查是否患有某些严重的疾病。

6、记忆力减退，注意力不集中，日常生活中经常忘事。 学习、工作时注意力不集中是心理亚健康的表现。

7、思维反应比较慢。 在思考问题或与他人交流时，大脑似乎短路了，听不懂别人说的话。

8、如果长期处于不良情绪状态，基本上每个人都会有不良情绪状态，但有的人会自我调节，但亚健康的人会出现犹豫、焦虑等症状，严重者会出现恶化。

9、性能力下降； 对于这方面的亚健康人群来说，中年人会出现过早腰痛、男性性欲减退或阳痿、女性过早闭经等现象。 这些都是身体整体衰退的迹象。

10.缺乏安全感。 例如，处于亚健康状态的人会变得越来越没有自信，喜欢独处，回避他人和社会。

以上是关于亚健康的一些相关内容。 亚健康虽然不是一种疾病，但它也会导致人的精神状态或各种适应能力下降。 同样，如果长期处于亚健康状态，也会引发许多严重的身心疾病。 所以希望大家能够及时照顾好自己的各方面，远离亚健康。