身材苗条、美丽的女人，走到哪里都会成为众人的焦点。
比如韩国女团成员Lisa，四肢纤细，腰肢纤细，翘臀，一出现就引人注目。
这舞姿，难怪网友称她为“小宋茜”
因为跳舞的缘故，她的肌肉很紧实，所以腰臀比例特别完美，穿什么露腰、露臀、露身材的衣服都好看。
看看这个身材，你确定还要继续增肥吗？
说实话，要说我不羡慕那是假话。
一般人想要拥有好身材确实比较难。
腰、大腿、手臂……捏起来都是肉。最可悲的是刚生完孩子的妈妈，下垂的小腹更是让人心疼。
以前漂亮的衣服她再也穿不上了，原本精致的小脸被挤成了胖乎乎的，走路的时候身上的肉都抖个不停。
为了减肥，我尝试过跑步、节食，饿的时候头晕，结果瘦了5斤，胖了4斤，我甚至想死。
胖女孩减肥一定要这么痛苦吗？
直到Lisa在节目上说出她的减肥秘诀，我的希望才瞬间重新燃起！
她之所以能成功瘦身90公斤，还拥有如此好身材，全靠跳舞。
跳舞可以轻松瘦腰、瘦腿、瘦手臂...吃得多也不用担心发胖！
跳舞适合每个人吗？
我上网查了一下，发现有不少人都是通过这种方式减肥的。
韩国女团里的很多女生在出道前都是胖胖的，体重超过100斤，而且没有舞蹈功底。
开始学跳女团舞之后体重急速下降，轻松瘦了十几斤，成员们全部成功瘦身，变成体重超过90斤的性感辣妹！
不得不说，只要你开始跳女团舞，就有细腰、长腿、美背……就等着减肥了。
随着女团舞越来越火爆，国内的女明星们也开始效仿，并且成为了她们的减肥秘诀！
41岁的容祖儿自小就是容易肥胖的体质，她靠绝食减肥，导致身材时好时坏。
去年底他出席红毯活动，被网友嘲讽胖如“猪排”，肩膀上的肉又宽又厚，衣服明明是贴腰的，却看不出腰身。
后来她参加了《浪姐》，跟老师学了好几段女团舞，一个月瘦了10斤，直接练出了90斤的火辣身材。
她已经41岁了，却腰细腿长，身上没有一丝多余的赘肉，身材简直完美！
女团舞不仅帮助她成功减肥，还让她实现了“米饭自由”，再也不用痛苦地节食了。
因为只要你的训练（跳舞）时间排满了，你就可以想吃什么就吃什么！
然而，这并不是普通的女团舞，而是融合了风靡全球的郑大燕舞蹈和韩国最具代表性的舞蹈。
不像郑多燕那样运动累，比韩国舞简单，却有1+1>3的燃脂塑身效果，比起疲惫的跑步和枯燥的锻炼，真是太轻松了~
更重要的是，女子组这段燃脂舞蹈，不但能刺激全身95%的肌肉，还能保持肌肉总量、提高肌肉力量，还有紧致塑形的功效；
还能活化65%的血管，重塑血管弹性，排除细胞废物及毒素，清淤解毒。
因此，跳舞之后，不但能拥有胸背凸起的好身材，还能帮助身体排毒，让皮肤光滑有弹性。
难怪《浪姐》结束快半年了，容祖儿的身材还是那么美丽迷人，前段时间在新发布的MV中大秀舞技，看起来越来越年轻了！
看看学过女团舞的姐姐们，不仅一个月瘦20斤不反弹，还个个有马甲线！
她们能这么快瘦下来，也要感谢这套女团舞蹈的鼻祖、《掀起波澜的姐姐》的编舞格子老师。
秘密的是，她们跟Pigeon老师学习女团舞，而且只花了9个小时就学会了一支舞蹈！
如果你也想不费吹灰之力，轻松减掉10-20斤，并且减少腰围和腿围；
拥有明星般的曲线身材，穿什么衣服都显得有女人味，这位老师一定能帮到你！
鸽子老师
湖南卫视节目编舞
一线女星的私人舞蹈教练
中央电视台网络春节联欢晚会特邀嘉宾
芒果娱乐明星导师计划
帮助 100,000+ 人每月减重 20+ 磅
所有看到鸽老师的人都以为她最多只有二十多岁，是一个刚刚学校毕业的小姑娘。
事实上她已经快40岁了，而且还是一个比她大几岁的孩子的母亲！
正是女团的燃脂舞蹈，让鸽老师从一个憔悴油腻的中年妇女变成了年轻漂亮的女孩。
10年来，她帮助10多万人每月减重20多公斤，让他们年轻10岁，身材苗条，容颜年轻。
产后体重增加 140 磅
舞蹈女团舞蹈30天瘦96斤
30岁生完孩子后，鸽老师的体重一度高达140斤。
水桶腰、大象腿、小腹下垂等现象都出现了，就连坚挺的胸部也因为哺乳而瘪成了皮包骨，下垂得令人尴尬。
她从一个在舞台上光彩夺目的年轻女孩，直接变成了一个憔悴、肥胖、衰老、亚健康的女人。
本以为月子过后运动就能瘦下来，结果运动第一天就太胖了，心跳跟不上，吐了还晕了过去。
回家后我又跳绳，但跳了200下后膝盖就疼得摔倒在地，医生警告我：膝盖里进水了，关节磨损严重，必须停止一切运动。
节食、代餐、针灸……能想到的办法都试过了，不但自己脸色苍白、苍老、贫血、失眠、月经不调，就连孩子也跟着受苦。
别人无意中投来的鄙视目光就像一把刀，折磨着鸽子的自尊心。
“我焦虑得一夜没睡，头发也大把大把地掉。”
直到她偶然在电视上看到韩国女团跳舞，才恍然大悟，原来韩国偶像的身材比例都超级棒，瘦却不骨感，非常有女人味。
她突然意识到，她可以重拾旧业，通过跳舞来减肥！
但一般的女团舞对身体的柔韧性要求很高，而体重过重的她根本做不到。
于是她开始将舞蹈简化，并融入韩国著名的郑大妍燃脂运动，让燃脂效果比一般有氧运动提升3倍！
通过扭腰、摆臀、挺胸、行走等动作，可以锻炼身体的各个部位，甚至盲区：
☑️扭腰翘臀：减少腰腹部脂肪，消除假宽臀，瘦腿瘦腰；
☑️抬手耸肩：去除肩膀上的赘肉，瘦肩瘦背，消除侧乳，让胸部更加坚挺丰满；
☑️摆动双腿走路跳跃：促进新陈代谢，提臀瘦腿......
没想到在动感的音乐氛围中，我竟然能轻松跳完整支舞蹈，没有喘息，也没有感觉到累，短短的15分钟，就已经大汗淋漓了。
这是她每天跑步加上做瑜伽一个多小时才能达到的效果！
更重要的是，她感觉自己就像是脱掉了壳的蜗牛一样，神清气爽，心情舒畅，心情愉快。
短短30天，格格瘦到了96公斤，比孕前瘦了不少，但依然胸部娇小，屁股翘起，身材匀称，皮肤紧致水嫩。
最重要的是我老公说：她比以前更有女人味了。
成功减肥已经10年了，坚持跳女团燃脂舞的鸽老师体重从未增加，皮肤依然紧致。
如今我快40岁了，人们常常误以为我是一个20岁的大学生！
（右边的是鸽子，20岁的辣妹！）
鸽老师说：每个女人骨子里都有一种性感的美，只是没有办法释放出来而已。
女团燃脂舞蹈，通过动作，减少你的脂肪，柔软你的四肢，代谢你的细胞，重塑你的身材，让你拥有曼妙的身姿，散发优雅性感的美丽。
率先了解快速减肥的秘诀
▲想想看，少喝几杯奶茶就能让你开心减肥，这个夏天还能拥有纤腰长腿，绝对是物超所值啊！
研发创作“女子团体燃脂舞”
逆袭《掀起波澜的姐姐1》女子群舞教练
减肥成功后，Pigeon发现很多女性都和自己一样，因为生育、工作压力等原因，在不知不觉中长胖了，但却怎么努力都减不下来。
看到他们，鸽子心里特别心疼。
于是她下定决心要把这项可以帮助她减肥的燃脂舞蹈推广给每一位女性，让所有女性都能够轻松享受瘦身，快乐永葆青春。
怀揣着这样的信念，此后的10年里，格子老师努力专业，不断创新，不断完善女团燃脂舞蹈。
没想到她真的帮助很多人瘦了下来，名气也越来越大。
她不仅登上了春晚的舞台，湖南卫视还邀请她担任明星韩舞教练，并特邀她担任芒果娱乐节目的明星导师。
就连湖南卫视当红小花旦沈梦辰也跟她学跳女团舞。
通过口口相传，鸽子老师成为了张含韵、吴亦凡、毛晓彤等明星的减肥挚友，还成为了温兆伦长沙全球演唱会的舞蹈总监。
培训1000多名韩国舞蹈教练
帮助10万人拥有好身材
但在她职业生涯的巅峰时期，她做出了一个令人难以置信的决定。
减少明星综艺节目邀请，开办女团舞蹈工作室，专门帮助没有基本功的普通人减肥。
多年来，格兹老师培训了1000多名韩国舞蹈教练，教授了10多万名零基础的学生。
不管是青春期的少男少女，还是产后的妈妈，还是50+的阿姨，甚至是一些肥胖的大叔，都可以通过跳女团舞来减肥，矫正身材，获得健康，活力，自信。
但冲着他的名气来学习的人越来越多，有的还特意请葛子老师亲自授课。
这让她不敢休假，所以预订期被延长到了一年后。
于是我们邀请了鸽子老师，把这套女子团体燃脂舞做成了视频课程，跟着视频在家就能轻松练习，一对一，省钱又省时间，也不用担心特殊时期出门不方便。
这和鸽老师想要帮助全体女性的愿望不谋而合，所以她爽快地答应了。
为了让大家一看就会、马上会练，每节课都设置了全程跟练、动作分解、纯领练三种形式。
您可以选择任何适合您的节奏并跟着跳舞。
鸽子老师说：“减肥的方法有很多，但能让你快乐减肥的只有女团舞。”
不管你有舞蹈基础没，不管你是男是女，不管你是老是少，不管你是高是矮，不管你是胖是瘦，每天15分钟女子团体燃脂舞：
- 7天消除臀部和腿部脂肪，改善肤色
- 15天吃很多不长胖，腰围腿围都变小了
- 30天瘦5-15斤，变苗条美丽
- 经过60天的持续减肥，我的衣服都小了一号
3大节，12个入门级女子集体舞
明星舞蹈私人课程
让你甩掉多余脂肪
跳出凹凸有曲线的美丽身躯
即使没有基础知识也可以快速学习
鸽子老师线下下课每小时3000元
市场上减肥私教课程的价格为每小时300元。
现在仅需79元
它可以让你减肥并让所有人大吃一惊
（课程可永久保存，随时回放）
▲想想看，少喝几杯奶茶就能让你开心减肥，这个夏天还能拥有纤腰长腿，绝对是物超所值啊！
10年来，格子老师不仅自己成功瘦身，还帮助众多一线明星和超过十万+0基础学员拥有了好身材、漂亮脸蛋。
包括产后人群、久坐人群、妈妈、阿姨等。她们表示：
女团燃脂舞才是最科学有效的减肥方法，不仅身材会更好，面容会更年轻，而且每天都会心情愉快，不再失眠焦虑，每天都充满正能量。
3大节，12支入门级女子集体舞
明星舞蹈私人课程
让你甩掉多余脂肪
跳出凹凸有曲线的美丽身躯
即使没有基础知识也可以快速学习
鸽子老师线下下课每小时3000元
市场上的减肥私教课程价格为每小时300元。
现在仅需79元
它可以让你减肥并让所有人大吃一惊
（课程可永久保存，随时回放）
▲少喝几杯奶茶，就能开心减肥，这个夏天还能拥有纤腰修长大腿，绝对值得。
课程能给你带来什么？
预览课程大纲
// 课程特色//
1.初学者舞蹈，无需任何基础知识即可学习：
老师改造了12支女团舞蹈。
保留大部分动作，在不影响减肥效果的情况下降低部分动作难度。
2.保姆式教学，轻松跟进、轻松练习
每个舞蹈都包括完整的示范、详细的动作讲解和后续练习，并且字幕会提醒你重点。
您不仅能学会跳舞，还能记住舞步。
3.诚意满满，秒杀80%同类型课程
4.不受年龄限制，不受基础限制，让你一跃瘦下来
// 适合人群 //
3大节，12个入门级女子集体舞
明星舞蹈私人课程
让你甩掉多余脂肪
跳出凹凸有曲线的美丽身躯
即使没有基础知识也可以快速学习
鸽子老师线下下课每小时3000元
市场上减肥私教课程的价格为每小时300元。
现在仅需79元
它可以让你减肥并让所有人大吃一惊
（课程可永久保存，随时回放）
▲想想看，少喝几杯奶茶就能让你开心减肥，这个夏天还能拥有纤腰长腿，绝对是物超所值啊！
