亚健康是20世纪80年代国际医学界提出的新医学思想，是医学的重大进步。 也就是说，医学不再用二分法来简单区分患者和健康人，而是用连续模型来表达人的健康程度，即区分患者和健康人之间的一个亚健康群体。 据世界卫生组织的全球调查显示，世界上只有5%的人真正健康，只有20%的人被诊断患有疾病，75%的人处于亚健康状态。 现代社会亚健康人群的数量逐年增加。 其症状为：食欲不振、疲劳、失眠多梦、烦躁易怒、健忘、胸闷、心悸、头痛、头晕、感觉迟钝、注意力不集中、记忆力下降、思维和想象能力下降、偏执、消极悲观与现代生活有关的各种疾病，如现代生活综合症、周末综合症、空调综合症、建筑综合症等，都属于这一类。

亚健康是一种动态状态。 它不会停留在原来的状态，也不会转变为疾病状态。 它是自发的，或者转变为健康状态。 这需要有意识的努力，需要付出代价和努力。 如此庞大的人群不可能挤进医疗机构，也没有必要让他们全部接受医生和心理医生的治疗。 应以体育为主，健身运动、休闲娱乐恰恰是治疗亚健康最积极、最有效、最廉价的手段。

亚健康是一种自我感觉不好但检查时没有任何症状的状态。 它损害人们的身心健康。 因此，养成良好的卫生习惯，预防亚健康非常重要。