有网友表示：只要保持好身材，就不会显老。
这话有一定道理。
虽然人到了一定年龄，面容会衰老，肌肉会松弛，身材会显得肥胖、臃肿，但这是自然规律。
但人与人是不同的。
就拿明星来说，有的就不怎么注重身材管理，到了中年之后更是放任不管，结果当年帅得像大葱一样的帅哥，现在都变成了“充气的气球”，满满都是看得见的“油腻感”。
不过也有一些男明星很“自律”，他们知道作为演员，身材也是塑造角色的重要一环，拥有好的身材不仅让观众和粉丝们觉得“赏心悦目”，还能让整个人的精神面貌显得更年轻，更有神采。
前段时间，周杰伦的“专属”私人教练刘畊宏通过直播的方式教大家如何健身，引发了“全民健身”热潮。不少明星纷纷参与其中，并表示：动与不动，的确是不一样。虽然大家普遍运动后都会感觉很累，但如果能恢复到好身材，那再累再辛苦也是值得的。
刘畊宏今年已经50岁了，但是因为长年坚持锻炼，身材和精神状态看起来犹如年轻人。
其实，在娱乐圈，像刘畊宏这样热爱运动、时刻“自律”的男明星还有很多。
那今天雅青就给大家介绍10位明明已经60多岁，身材却依然保持得如18岁小伙子般好的男明星。
它们确实为我们提供了如何保持身材的榜样。
1. 刘德华
刘德华的身材跟刚出道的时候一模一样，其实现在的身材比他22岁出演《神雕侠侣》的时候还要好，因为那时候他还有些婴儿肥，但现在的他真的是“帅气又有型”。
刘德华今年已经61岁了，但看他的近照，匀称结实的身材，胜过不少四五十岁的男明星。
而去年《拆弹部队2》上映时，我们竟然在片中看到他秀出六块腹肌，着实让人大开眼界，不禁为这位“不老男神”点赞。
不过刘德华几十年保持好身材也吃了很多苦头。香港导演王晶曾在真人秀节目中透露，为了让自己上镜更好看，刘德华不吃米饭等碳水化合物，坚持了十年。他称做艺人表面光鲜，但幕后的辛苦真的难以想象。
刘德华在采访中也表示，自己一年到头饮食控制得非常严格，完全不碰高热量的肉类，最多吃鸡胸肉之类的东西。2018年他开演唱会的时候，为了重现MJ的经典造型，拼命练腹肌，这就是我们在电视上看到的。
当然，几十年吃同样的几种东西，会让人很累，而这时候刘德华就会看着自己练出来的腹肌，然后照常继续靠蛋白质和膳食纤维来补充能量，他就这样坚持到了现在。
所以，没有人可以“随随便便”就成功。刘德华在演艺事业上的成就如此，在身材的保持上亦是如此。他已经是61岁的“大叔”，但身材看起来依然像18岁的少年，很喜欢他的敬业精神。
2. 吕良伟
记得那是2020年5月的一天，吕良伟到养老院探望老人，跟一位61岁的老人合影后，老人握着吕良伟的手说：谢谢你，年轻人。
令老人没有想到的是，这位被他称作“小伙子”的年轻人，其实比他大几岁，当时已经64岁了。
不得不说吕良伟的颜值和身材保养得真好。
那么他是怎么做到的呢？
据说他有一剂“特殊秘方”，我们不妨了解一下，实践一下，看看是否对我们有用。
其实吕良伟和刘德华不一样，刘德华天生骨骼优秀，棱角分明，稍加运动就会显得很年轻。而吕良伟则长着一张很容易“显老”的脸，不过因为他练武多年，有一套完整的“抗衰老”方法，成为了香港娱乐圈又一位“不老男神”。
他的保养秘诀可以概括为十个字：早睡早起，多运动，做马步。另外，起床时不要太急，可以先用手在眼窝处绕一圈，再将气沉入丹田，慢慢气醒。
说到早睡早起、多运动，大家都懂，但吕良伟独创的“吕氏马步”到底有没有效果呢？
所谓“吕氏马步”，就是随时随地都可以做马步。比如吕良伟参加采访的时候，大家都以为他坐在沙发上，其实他只是靠在那里，静静地练习马步。这样，他的马步就会更低更稳。亚青静静地试了一下，发现是可以的，但是要长期坚持，并不容易。不过，我想如果每天都练习，日积月累，或许会有明显的效果。大家不妨试一试。
此外，吕良伟每周至少要进行三次高强度训练，一有机会就去爬山、骑车、游泳。就这样，这位66岁的“大叔”依然保持着年轻人的样貌和体型。
3. 张丰毅
张丰毅今年已经65岁了，但是身材、肌肉感十足，比很多年轻男明星更有肌肉感、更有风范。
前段时间，张丰毅和李若彤主演的电视剧《谁主沉浮》播出，让观众再一次领略到了两位昔日俊男美女的精湛演技，以及他们完美的身材。在李若彤在社交平台上曝光的照片中，我们也发现了他们青春容颜的秘诀，那就是“自律+努力”。
两人年龄加起来有120岁了，却还能保持如此完美的身材，着实让人佩服。尤其是张丰毅，倒三角身材，肌肉结实，肱二头肌发达，真的可以和“健美先生”一较高下了。
15岁那年，张丰毅考入云南东川艺术团，练了7年毯子功夫，掌握了戏曲功夫。后来，1978年，他考入北京电影学院表演系，成为一名专业电影演员。他从未放弃管理自己的身体。而且他明显热爱健身，仿佛任何地方都能成为他的训练室。比如在家里，他也能双腿叉开做马步，这似乎是小菜一碟。而且他的身姿敏捷。
我想也正是因为长期的坚持，张丰毅虽然已经是“大叔”了，却依然拥有让“18岁小伙子”都羡慕的好身材，看上去比同龄人至少年轻20岁吧？
4. 任达华
任达华今年已经67岁了，但从他的近照来看，他不仅依然精神抖擞，身材也很好，尤其是手臂肌肉的线条，依然如年轻人一般结实。
当被问到保持身材的秘诀时，他回答是多运动，每天吃饭前都会运动一小时，饮食也跟刘德华一样规律，出门拍戏只带鸡蛋、地瓜和温水。
5. 苗侨伟
大家对苗侨伟的认识大多都是在TVB 1983年版的《射雕英雄传》中，饰演杨康时他才25岁，年轻帅气，如今已经64岁（昨天刚过生日），从近照来看身材也保持得非常完美，麦芽色的皮肤、匀称的身材，给人一种充满阳刚之气的感觉。
记得去年他在一部电视剧《飞虎雄心》中饰演徐俊飞，其他年轻演员黄宗泽、吴卓羲等也参演了该剧。但相较之下，苗侨伟其实看起来更帅气、更有型。我想这部分与他的自信有关，部分与他长期加强身材管理有关。
苗侨伟透露，自己保持良好身材的秘诀就是坚持练习拳击，这项对体能要求很高的运动能帮助他保持体格，提高身体的灵活性。
6.于荣光
于荣光也是一名有着真功夫的京剧武术家，24岁出道，在电影《木棉袍》中饰演齐天元一角，虽然饰演的是反派角色，但其敏捷的身手和帅气的形象给观众留下了非常深刻的印象。
他现在已经64岁了，我想是因为他练武多年，所以身体还保持得挺拔，一点发胖的迹象都没有。而且从最近播出的《尚师》中我们看到的，他还是那么的威严。
7.林俊贤
我想大家都忘不了《真正男子汉》里林俊贤饰演的徐翔，以及《班金莲重生记》里吴龙饰演的徐翔，他英姿飒爽、俊朗帅气的形象牵动了不少观众的心，他因此被称为“香港第一美男”。
然而，由于林俊贤的商业投资失败，短短几年间就负债累累，因此头发“一夜之间”全白。这让他的面容显得极为憔悴。但因为他从未放弃健身，所以身材一直保持得很好，肌肉发达的身躯让他看起来年轻了许多。
8.徐少强
近日，有网友晒出一组香港演员徐少强在片场的近照，让人惊讶的是，已经72岁的他竟然还精神矍铄，犹如年轻时一般，虽然连胡子都已经变白，但精神状态似乎极好。
徐少强是香港著名的武打明星，在影视剧中主要饰演反派角色，尤其是《醉拳传奇》中的赵无极和《新天龙八部之魔童降世》中的丁春秋，其独特、辨识度高的形象和冷酷无情的身手令观众难以忘怀。
没想到他72岁了还健硕如牛，手臂上的肌肉很结实，腰部也没有多余的赘肉，完全是常年锻炼的结果。有在现场见到他的网友称，远远看去，他好像只有三四十岁的样子，只有走近了才会发现，他的面部肌肉已经老了很多。
9.李子雄
近日，香港演员李志雄也分享了自己的健身照，照片中的他肌肉紧实，身体线条流畅，腹部更是没有一丝赘肉，让人很难相信他已经是一位62岁的“老头子”了。
李志雄在电影《英雄本色》中饰演大哥一角，阴险狠毒狡猾，是我们最痛恨的反派之一。我想，或许是因为他把这个角色塑造得神形兼备，后来他便成了“反派职业者”。他还在《血色街头》《水浒传》《无间道》等电视剧中饰演“不可饶恕”的“大坏蛋”，还拥有香港“第一反派”的美誉。
哪怕饰演的是反派角色，演员也要保持完美的身材，才能够演绎出更多的角色。李子雄显然也明白这一点，所以常年坚持锻炼身体。如此一来，不仅身材保持得不错，年过50后的他，也依然精力充沛。2010年，他与比自己小20岁的王雅琪结婚，2018年7月，王雅琪又为他生下了一个儿子。今年，李子雄已经58岁了，晚年能有个儿子，他十分激动。
10. 何肯尼
1993年，因电视剧《包青天》而饰演展昭的何家劲走进万千观众的视线。
他不仅相貌英俊，身手不凡，正气十足，身材也很好，高大魁梧，气势磅礴。
但29年过去了，已成为“大叔”的何家劲是否还保留着往日的魅力呢？我们来看看他的健身照就知道了。
照片中，何家劲大秀爆发力和弹跳力，看他运动时的模样，精神抖擞，是不是看上去就像20多岁的年轻人？谁能看出来他已经62岁了？看着他那发达的肌肉和匀称的身材，让很多中年“油腻男星”汗颜。
因为热爱运动，饮食也一直保持健康适度，所以脸蛋看起来非常年轻，我觉得现在要是继续演展昭的话，观众也会买账吧？
这十位男星年龄都在60岁以上，但由于他们自律性强、执行力强，所以看起来比同龄人年轻很多，这是肉眼可见的事实。
有人说，人的容貌是父母给的，但好身材是自己可以掌控的。雅清深深认同这句话。所以我一直很佩服那些自律自立的人，他们不仅能管理好自己的身材，还能掌控自己的人生。
你们不这么认为吗？欢迎列出更多擅长自我管理身材的男明星，希望他们能成为更多人的榜样，也希望我们每个人都能拥有健康的身体，快乐的生活。
