01
减肥，似乎是大多数女生一生都在做的事情。然而，面对“火锅的诱惑”、“烤串的诱惑”、“奶茶的诱惑”……，不少人都拜倒在了美食的“裙下”。
俗话说，脸再漂亮，也战胜不了肥胖。但在与肥胖的激烈斗争中，大多数人都失败了。
02
你知道你正在使用错误的减肥方法吗？
很多人一听到减肥，首先想到的就是节食、多运动……
钱生告诉你：不需要节食，不需要剧烈运动，不需要花大价钱办健身房会员，甚至不需要买任何健身器材，随时随地都可以练习，每天只需要10分钟，其实减肥比我们想象的要简单很多。
倡导健康生活方式的综艺节目——《加油，好身材》
在60天的训练中，钱胜教练根据Selina的情况，指导她采用“微运动”健身法。
也就是说，“运动无处不在”，只要利用闲暇时间，就能达到减肥和变美的双重目的。
本来是来看女神Selina的，没想到却被这位颜值堪比“吴尊”的健身教练吸引住了！
就连Selina也忍不住表白，直言“他的长相就像一支箭，射进我的心”。
越读下去，他越被他认真负责的职业态度和细心温和的人格魅力所吸引。
钱胜教练在节目中对Selina十分照顾，考虑到Selina是个女生，平时又比较忙，所以并没有安排举重、哑铃等高强度的健身项目，而是设计了各种有趣的健身游戏。
而且还给她配备了很多健身器材，让她在忙碌的工作之余可以随时随地练习：
她们一有时间，就会玩各种健身游戏，比如双手撑地、臀部悬空的“踢气球”等，可以锻炼上肢肌肉，加速手臂脂肪燃烧：
模仿大猩猩的“手臂练习”帮助莎莉娜快速减掉“拜拜肥”，让手臂肌肉线条更紧致、更优美：
除了各种小游戏外，他还以SHE的歌曲《中文》编排了一段趣味健身舞，让Selina一边玩得尽兴，一边完成训练任务，一点也不觉得累，不愧是年度暖心教练。
其他嘉宾也对钱胜教练的训练方式赞不绝口，坦言“对于想要减肥又很忙碌的Selina来说，这个教练太适合她了”。
03
不要靠外表谋生，要靠实力
他是顶级明星私人教练、Nike签约教练
钱胜
奥运推广大使/NIKE中国签约教练
全国“海西”健身大赛冠军
Selina 称他为“100% 教练”
帮助何洁90天减重30磅
半年内帮助17983人减掉89吨脂肪
光看钱胜的长相，就觉得他可以出道了。
▲脸蛋和身材丝毫不逊色于当红青年演员！
不过他并不靠着颜值来谋生，而是几十年如一日的刻苦训练，才终于成就了如今在健身界的地位和权威。
作为一名专业的私人教练，钱胜帮助的可不止何洁一人，娱乐圈有一半的明星都找过他合作。
包括王力宏、成龙、七小福、吴莫愁、何洁、兰博、张恒远、金莎、羽泉、筷子兄弟、凤凰传奇、马景涛等等。
他在健身界赢得了无数的冠军。
如果你对《让梦想飞翔》全国中小学生广播体操还有印象的话，那你一定对下面这张示范图很熟悉：
如果仔细观察，就会发现图中的示威者正是钱胜。
2008年，作为标准动作示范者参与拍摄人民教育出版社出版的新版全国中小学生广播体操民族挂图。
同年，参加CCTV-2《奥运加油，中国加油》奥运手势推广大使选拔，获得第一名，并被授予“奥运加油手势推广大使”称号。
（Nike官网宣传图）
▲参加耐克教练培训并与刘翔合影
23岁时，他参加健身先生比赛，并获得冠军。
他还参加了综艺节目《花美男健身课》，秀出了自己漂亮的腹肌。
此外，他还曾担任耐克中国签约种子教练、中国工商银行金融街支行健身顾问、中证（结算）健身教练、中国区迈巴赫多功能健身机课程拓展导师等。
很多学员反映，他的减肥方法就像吃饭睡觉一样自然，一点也不痛苦，在不知不觉中就瘦了下来。
据统计，他开设的减脂训练营，减肥成功率高达98.6%，28天之内，平均每人减重9.7斤，平均腰围减少6.2厘米，收获了不少由衷的好评：
你不用拒绝美味，不用耽误正常的作息时间，也不用花大价钱去上健身课，减肥的同时还能缓解压力……关键是你能做到有针对性、精准减肥，想瘦哪里瘦哪里。
04
免费公开课在这里
为了帮助更多困惑的爱美者找到适合自己的减肥方法，我们和钱胜老师沟通了一个多月，不断探索、研究，才有了这一栏目《明星私人教练微运动计划》。
钱胜老师发现，短期剧烈运动也好，长时间有氧运动也好，都存在着很大的弊端，单一的运动不仅枯燥无味，而且不能达到很好的减肥效果。
他经过探索和研究，提出了“健康精准减肥”的理念，并首创了“微运动”的概念：
每天结合核心训练与有氧运动15分钟，利用生活中日常小物品，可以达到明显的局部减肥效果。
本次免费公开课将帮助你明确自己的减肥方向，掌握减肥路上的各种原则和实用的解决方案。
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公开课程亮点
1、明星教练亲临现场
Selina和何洁的瘦身教练亲自示范直播课
2 普通人日常减肥方法
教你如何徒手燃烧脂肪，无需任何器械，无论在家、路上、还是工作中，都变得更苗条、更美丽
3. 多维效果
有氧+无氧+节食，多角度教你减肥方法
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适合
想减肥变美，却不想去健身房？
您曾多次尝试减肥，但体重总是反弹。
长时间坐着但没有足够时间锻炼的办公室职员
想要改善身材、紧致肌肤、抗衰老的家庭主妇
公开课时间
直播时间：7月31日（周三）20：00-21：00
重播时间：8月1日（周四）起，长期有效
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